КАТА

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо — вперёд, принимая стойку дзенкуцу дачи. Согнителевую руку в локтевом суставе и обхватите кисть правой руки, которую поднимите немного вверх, сгибая в локте. Не меняя положение рук, подтяните левую ногу к правой и повернитесь налево. Переместите обе руки влево на уровне солнечного сплетения.
Левой ногой сделайте шаг назад и примите стойку шико дачи. Правой рукой нанесите удар уракен учи. Поверните корпус немного вправо, делая длинный шаг левой ногой влево — вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Правой рукой обхватите левую кисть. Подтяните правую ногу к левой и повернитесь направо. Переместите обе руки вправо на уровне солнечного сплетения. Правой ногой сделайте шаг назад и примите стойку шико дачи. Левой рукой нанесите удар уракен учи (рис. 213). Поверните корпус немного влево, делая длинный шаг правой ногой вправо — вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Левой рукой обхватите правую кисть. Не меняя положение рук, подтяните левую ногу к правой и повернитесь налево. Переместите обе руки влево на уровне солнечного сплетения.
Левой ногой сделайте шаг назад и примите стойку шико дачи. Правой рукой нанесите удар уракен учи. Левой ногой сделайте шаг влево — вперёд, поворачиваясь вправо на 90°, и опустите левую руку вниз. Теперь перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, согнув в коленном суставе. Одновременно выполните блок двумя руками дзёдзе укэ. Быстро распрямите правую ногу, нанося прямой удар стопой мае гери. Опустите правую ногу на землю, делая шаг вправо и принимая стойку шико дачи.
Центр тяжести сместите на правую ногу, а левую — поднимите вверх, сгибая в колене. Одновременно выполните двойной блок дзёдзе укэ. Моментально выпрямите левую ногу, нанося прямой удар стопой мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг назад и принимая стойку дзэнкуцу дачи. При этом обе руки поднимите вверх, скрещивая перед собой на уровне головы. Не меняя стойку, сожмите обе кисти в кулаки и опустите руки немного вниз, оттягивая их назад к туловищу.
Мгновенно выпрямите руки вперёд, нанося удар моротэ сэйкен цуки. Теперь согните обе руки в локтях и поднимите их вверх через стороны, располагая кулаки на уровне головы. Не меняя стойку, резко опустите руки вниз, ударяя правым кулаком (тэцуй учи) по открытой левой ладони. Левой ногой сделайте шаг назад — вправо и повернитесь налево на 180°, принимая стойку дзенкуцу дачи. Обе руки вытяните вперёд — вверх и скрестите их между собой так, чтобы правая рука располагалась над левой. Не меняя стойку, сожмите обе кисти в кулаки и опустите руки немного вниз, оттягивая их назад к туловищу.
Мгновенно выпрямите руки вперёд, нанося удар моротэ сэйкен цуки. Теперь согните обе руки в локтях и поднимите их вверх через стороны, располагая кулаки на уровне головы. Не меняя стойку, резко опустите руки вниз, ударяя левым кулаком (тэцуй учи) по открытой правой ладони. Вес тела полностью сместите на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе, при этом корпус поверните направо на 180°. Правую руку поднимите вверх над головой, сжимая кисть в кулак. Быстро опустите правую ногу на землю, делая небольшой шаг вперёд, и нанесите нисходящий удар кулаком тэцуй учи, делая выдох с криком «киай». Поверните корпусу немного направо, нанося левой рукой удар ура цуки. Центр тяжести полностью сместите на правую ногу, а левую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе. Одновременно левую руку поднимите вверх над головой. Быстро опустите левую ногу на землю, делая небольшой шаг вперёд, и нанесите нисходящий удар кулаком тэцуй учи, делая выдох с криком «киай». Поверните корпус немного налево, нанося правой рукой удар ура цуки. Сделайте шаг правой ногой вперёд, а затем моментально нанесите левой рукой удар сэйкен цуки, принимая стойку сантин дачи.
Не меняя стойку, поверните корпус направо на 180°, при этом разожмите кулаки и переместите обе руки вправо. Далее сделайте шаг левой ногой назад, после чего подтяните правую ногу к левой и примите стойку нэко аши дачи. Одновременно правой рукой нанесите удар рёберной частью кисти со стороны большого пальца хайто учи, а затем согните её в локте, подводя к груди. Продолжая оставаться в стойке нэко аши дачи, выполните блок маваси укэ. Теперь выпрямите обе руки и нанесите удар моротэ тэйсо цуки. Правую ногу подтяните к левой. Руки согните в локтевых суставах, отводя их назад к туловищу, при этом разожмите кулаки, соединяя кисти между собой на уровне груди. Затем опустите руки вниз, располагая левую над правой. Опустите руки вдоль туловища и выполните поклон, завершая исполнение ката.