КАТА

Янцу

Уровень сложности: Усложненное ката

Предполагается, что Янцу — это имя китайского наместника на Окинаве. Часто эта ката переводится как «приобретение очищения», что означает в будничной жизни «нужно стараться преодолеть собственную слабость и сохранить душевную чистоту».

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза, отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам) и сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.
4. Выполнить джодан мороте хаито учи.
5, 6. Выполнить джодан мороте цуки.
7. Руки быстро отвести в хиките.
8-11. Выполнить миги уракен джодан маваши учи и хидари джодан маваши учи.
12, 13. Выполнить правый и левый тате йохон нуките.
14. Медленно отвести руки в хиките, сжав ладони в кулак.
15-17. Закрыть лицо и грудь предплечьями. Медленно выполнить внешнее теншо двумя руками.
18, 19. Быстро выполнить хидари чудан шотей уке. Сделать шаг правой ногой вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить чудан ои цуки.
20-23. Отвести правую ногу назад, принять стойку неко аши дачи, правый кулак отвести в хиките. Раскрыть правый кулак, выполнить гедан шотей уке и медленно кокен джодан уке, затем, поворачивая кисть, медленно нанести удар шуто сакотсу учи коми.
24-30. Принять стойку мусуби дачи и повторить пункты 18-23 симметричным образом.
31. Повернуться на правой ноге на 90° вправо, левую приблизить к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.
32-34. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и нанести тройной удар с киаи: правой — гедан, левой — джодан, правой — чудан.
35-43. Левой ногой выполнить мае гери и, отодвинув ее назад, принять стойку миги зенкуцу дачи, затем, отодвинув правую ногу назад, принять неко аши дачи. С этой позиции выполнить миги чудан хаито учи и, отведя руку назад, выполнить, как и в предыдущем случае, гедан шотей уке, затем медленно кокен джодан уке и, повернув кисть, шуто сакотсу учи коми.
44, 45. Повернуться на правой ноге на 180° против часовой стрелки. Приблизив левую ногу к правой, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить шотей чудан уке.
46-56. Выполнить пункты 32-43 симметричным образом.
57. Повернувшись на правой ноге на 90° вправо, принять стойку мусуби дачи и медленно выполнить хидари чудан шотей уке.
58, 59. Вернуться в исходную позицию.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.