КАТА

Тэнсё

Другие названия: Теншо

Автор: Гедзун Миаги

Уровень сложности: Усложненное ката

Теншо означает «вращающаяся рука», или «текущая рука». Это ката создал Гедзун Миаги на основе ката санчин. Теншо имеет те же свойства, что и Санчин. Теншо было самым любимым ката Масутацу Оямы.

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую, Открыть глаза. Отдалив пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.
4-6. Правой ногой сделать шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и медленно (без ибуки) выполнить мороте учи уке.
7. С этой позиции медленно отвести левую руку назад в хиките.
8-13. Сделать вдох (двумя порциями), не очень быстро правой рукой выполнить внешнее теншо и отвести руку к груди ладонью вниз, затем выполнить внутреннее теншо, после чего руку опять отвести к груди ладонью вверх.
14. Медленно выполнить джодан шотей учи с ибуки (до счета пять).
15, 16. Быстро (есть и медленный вариант) выполнить кругообразный шуто хизо учи и, делая вдох, отвести руку назад в хиките.
17, 18. Медленно выполнить миги шотей гедан уке с ибуки.
19. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен джодан уке.
20. Выполнить миги чудан шуто сакотсу учи коми с ибуки.
21. Делая вдох, медленно выполнить миги кокен хизо учи.
22. Медленно выполнить миги чудан шотей учи с ибуки.
23, 24. Сделать шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить мороте учи уке с ибуки.
25-40. Выполнить пункты 7-22 симметричным образом.
41, 42. Сделать шаг вперед правой ногой, принять стойку миги санчин дачи и медленно выполнить мороте учи уке с ибуки.
43-57. Одновременно двумя руками выполнить пункты 7-22 и 25-40.
58. С той же позиции быстро выполнить мороте шуто ганмен учи.
59. Медленно со вдохом отвести руки в хиките. 60-66. Выполнить мороте чудан нуките с ибуки. Пункты 58-60 повторить трижды.
67-70. Отвести правую ногу назад, принять стойку хидари санчин дачи. Быстро вьгполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок с ибуки.
71-74. Отвести левую ногу назад, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, выполнить двойной блок шотей на конечном этапе медленно с ибуки.
75, 76. Приблизив правую ногу к левой, вернуться в исходную позицию.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.