КАТА

Сансэру

Переводится как Тридцать шесть. Цифровое название ката вытекает из буддийской философии, где различным цифрам даны магэческие свойства. Цифра тридцать шесть раскладывается на две составляющие: шесть умножить на шесть. Первое число означает глаза, уши, нос, язык, тело и дух, второе – цвет, голос, запах, вкус, осязание и правосудие. Умножение это взаимосвязь между ними. Также если подсчитать количество приёмов выполняемых руками получится цифра тридцать шесть. Поэтому иногда перевод этого ката звучит как Тридцать шесть рук.

Из стойки хэйко дачи сделайте шаг правой ногой вправо — вперёд, принимая стойку сантин дачи. Обеими руками выполните блок учи укэ, делая вдох, а затем выдох. Не меняя стойку, оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните левую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Сделайте вдох, а затем выдох. Теперь сделайте шаг левой ногой вперёд и примите левостороннюю стойку сантин дачи. Правую руку оттяните назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите правую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Согните правую руку в локтевом суставе, выполняя блок учи укэ. Выполните вдох, а затем выдох.
Сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая правостороннюю стойку сантин дачи, и оттяните левую руку назад к туловищу, делая вдох. Выпрямите левую руку вперёд, нанося прямой удар кулаком сэйкен цуки. Сделайте выдох. Разожмите правый кулак и выполните этой рукой блок осае укэ, при этом левую руку оттяните назад к туловищу, располагая кулак возле поясницы.
Теперь сделайте шаг правой ногой назад, принимая стойку дзенкуцу дачи, и выполните левой рукой блок хараи отоши укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая стойку дзенкуцу дачи, и нанесите левой рукой удар основанием ладони тэйсо учи, при этом правую руку переместите влево — вперед, располагая перед туловищем. Вес тела полностью перенесите на правую ногу, а левой — нанесите прямой удар стопой мае гери. Опустите левую ногу на землю, делая шаг вперед и принимая стойку дзенкуцу дачи. Обе руки опустите вниз, скрещивая перед собой. Не останавливаясь, нанесите правой ногой удар мае гери.
Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Одновременно правой рукой нанесите восходящий улар локтём агэ эмпи учи. Левой рукой нанесите удар каги цуки. Центр тяжести сместите на левую ногу, а правую — поднимите вверх, сгибая в коленном суставе. Быстро распрямите правую ногу и нанесите удар кансецу гери. Опустите правую ногу па землю, поворачиваясь налево на 180° и делая шаг влево. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, и одновременно левой рукой выполните блок учи укэ. Теперь нанесите правой ногой удар мае гери.
Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Правой рукой нанесите удар локтём агэ эмпи учи. Левой рукой нанесите удар каги цуки. Центр тяжести сместите на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе, после чего быстро нанесите удар кансецу гери. Опустите правую ногу на землю, поворачиваясь налево на 90°, и примите левостороннюю стойку сантин дачи. Одновременно левой рукой выполните блок учи укэ. Вес тела полностью перенесите на левую ногу, а правой — нанесите прямой удар стопой мае гери.
Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Правой рукой нанесите удар локтём агэ эмпи учи. Левой рукой нанесите удар каги цуки. Центр тяжести сместите на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе, после чего быстро нанесите удар кансецу гери. Опустите правую ногу на землю, поворачиваясь налево на 180°, и примите левостороннюю стойку сантин дачи. Одновременно левой рукой выполните блок учи укэ. Вес тела полностью перенесите на левую ногу, а правой — нанесите прямой удар стопой мае гери. Опустите правую ногу на землю, делая шаг вперёд и принимая стойку дзенкуцу дачи. Правой рукой нанесите удар локтём агэ эмпи учи. Левой рукой нанесите удар каги цуки.
Повернитесь налево на 90°, делая шаг левой ногой немного назад, и примите стойку шико дачи, при этом обе руки опустите вниз, скрещивая между собой так, чтобы правая оказалась над левой. Повернитесь направо на 180°, делая шаг левой ногой по дуге назад, и примите стойку шико дачи. Одновременно обе руки поднимите вверх, выполняя блок дзюдзи укэ. Не меняя стойку, опустите скрещенные руки вниз. Центр тяжести сместите на левую ногу, а правой сделайте шаг по дугообразной траектории, поворачиваясь налево на 180°. Правую руку поднимите вверх, выполняя блок агэ укэ, при этом левую руку поднимите немного вверх, располагая раскрытую кисть на уровне солнечного сплетения ладонью вверх.
Теперь повернитесь направо на 90°, поднимая правую ногу вверх. Обе кисти сожмите в кулаки и подведите к туловищу, располагая их возле груди. Опустите правую ногу вниз, принимая правостороннюю стойку сантин дачи, и нанесите удар двумя руками дзёдзэ цуки. Повернитесь налево на 180°, делая шаг правой ногой влево, и выполните левой рукой блок учи укэ. Сделайте шаг правой ногой вперёд, принимая правостороннюю стойку сантин дачи, при этом правой рукой выполните блок учи укэ, а левую — оттяните назад к туловищу, располагая кулак возле груди.
Сделайте шаг левой ногой вперёд и, поворачиваясь направо на 90°, примите стойку шико дачи. Левую руку поднимите вверх, выполняя блок агэ укэ, при этом правую руку поднимите немного вверх, располагая раскрытую кисть на уровне солнечного сплетения ладонью вверх. Теперь повернитесь налево на 90°, поднимая левую ногу вверх. Обе кисти сожмите в кулаки и подведите к туловищу, располагая их возле груди. Опустите левую ногу вниз, принимая левостороннюю стойку сантин дачи, и нанесите удар двумя руками дзёдзэ цуки. Повернитесь налево, делая шаг левой ногой влево — назад и примите стойку шико дачи. Правую руку согните в локтевом суставе и переместите влево — вниз, а левую — оттяните назад к туловищу. Не меняя стойку, выполните обеими руками блок кокуто укэ. Выпрямите обе руки в запястье и поверните их вдоль продольной оси наружу. Теперь опустите правую кисть тыльной стороной на левую ладонь. Подтяните правую ногу к левой, поворачиваясь направо на 45°, и опустите руки вниз. Опустите руки вдоль туловища и выполните поклон, завершая исполнение ката.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.