КАТА

Ганкаку

Уровень сложности: уровня черного пояса

Японский вариант названия ката Тинто) — «Журавль с гор», «Журавль на утесе».
Древнее название Чинто по имени создателя, китайского посланника на Окинаве. Принадлежит к стилю Сёрэй-рю. Изучается также в Сито-рю. В Сётокане изучается версия Итосу. Одна из старейших ката в карате-до.
Ганкаку (Gankaku): японское ката каратэ, восходящее к окинавскому Тинто. Современное название переводится с японского как «Журавль на утёсе (скале)».
Для боевого стиля Ганкаку характерно чередование быстрых, плавных движений и неподвижных стоек. Человек, практикующий это ката, демонстрирует поразительное спокойствие, буквально гипнотизируя этим противника. Выполняя это ката, представляют себе журавля, неподвижно стоящего на одной ноге («ганкаку-дачи» — такая стойка позволяет сдерживать противника и подавлять его активность, поскольку он может ожидать от вас удара ногой) и наблюдающего за своим противником. Броситься в атаку ему мешает лишь то, что он изначально уверен в своем превосходстве. Его тело и дух спокойны; человек ждет, пока его противник случайно не раскроется. Тогда следует внезапная, ошеломляющая атака. Во время атаки удар наносится в жизненно важные точки.
Ката состоит из 42 позиций и выполняется примерно за 1 минуту.

1. Выведение левой ноги вперед в кокуцу-дати с сокумен-аваси-укэ.
2-4. Как 10-12 в хэйан годан.
5. Полный поворот на левой ноге, гэдан-барай (в версии Канадзавы и в европейском исполнении — с высоким подъемом бедра и фумикоми).
6. Поворот на 180 градусов с дзюдзи-укэ. 7. Движение руками вниз, сжимание кулаков.
8а, 8б. Нидан-гэри, приземление в дзэнкуцу-дати с гэдан-дзюдзи-укэ. Движения 7, 8а как в канку-дай (63, 64).
9. Поворот на 180 градусов с большим шагом левой ногой, гэдан-дзюдзи-укэ (левая рука впереди).
10. Поворот на 180 градусов в кокуцу-дати с гэдан-укэ правой рукой, левый кулак перед грудью.
11. Шаг вперед в кокуцу-дати с гэдан-сюто-укэ.
12. Медленный шаг вперед в дзэнкуцу-дати с клиновидным блоком открытыми руками.
13. Отведение левой ноги назад, поворот на 90 градусов в киба-дати, поворот головы и клиновидный блок (хайто).
14. Ноги вместе, руки вверх, затем по кругу вниз (как 14 в дзиттэ).
15. Поворот головы влево, шаг левой ногой в кокуцу-дати с гэдан-барай и дзёдан-ути-укэ.
16. Зеркальный повтор движения 15.
17. Повтор движения 15 с поворотом на 180 градусов вправо (через спину).
18. Подтягивание правой ноги к левой в низкую коса-дати, затем опускание на правое колено с гэдан-дзюдзи-укэ.
19. Шаг правой ногой вправо, киба-дати с клиновидным блоком — кулаки сжаты тыльной стороной вниз, — как двойной ути-укэ.
20. Медленное подтягивание ноги, подъем рук вверх (как 14).
21. Кулаки на поясе.
22. 23. Бок правым локтем, сразу блок левым локтем за счет резких поворотов бедер.
24. Подтягивание левой ноги, коса-дати с поворотом вправо, клиновидный блок (медленно!).
25. Двойной блок — дзёдан и гэдан в стойке на одной ноге (медленно!).
26. Отведение кулаков к правому бедру.
27. Ёко-гэри кэагэ (в версии Накаямы — тюдан!) и одновременно уракэн.
28. Постановка ноги, левая рука впереди, шаг правой ногой в дзэнкуцу-дати с ой-цуки. Киай.
29-31. Зеркальный повтор движений 25-27.
32. Постановка ноги с переходом в киба-дати с тюдан-цуки правой рукой (рис. 29-32).
33-36. Зеркальный повтор движений 29-32.
37. Поворот на 180 градусов вправо, дзё-дан-сюто-укэ (в версии Канадзавы здесь выполняется удар ребром ладони в киба-дати. Еноэда смещает правую ногу дальше вперед, переходя в низкую дзэнкуцу-дати.
38. Татэ-эмпи-ути левым локтем по правой ладони.
39. Правый кулак в левой ладони у левого бедра.
40. Поворот на 180 градусов с движением рук через верх и подъемом левого колена (похоже на движения 9, 10 хэйан годан), стойка журавля (гангаку) как 26 и 34.
41. 42. Повтор движений 27, 28.
Ямэ: подтягивание левой ноги с поворотом влево.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.